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雾霾天气吃什么排毒比较好 雾霾天吃什么清肺排毒
2019-05-15 15:21:22  来源:  饮食常识

雾霾天气吃什么排毒比较好 雾霾天吃什么清肺排毒?在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒,如何排毒呢?被大范围雾霾所笼罩,空气中的大量的病毒、细菌等物质若被大量吸入,不但会引起呼吸疾病,更会危及人体的健康, 雾霾对身体的影响,人们首先想到的都是呼吸系统问题,比如说肺。因此,保持肺部的清洁尤其重要。雾霾天气喝什么好?雾霾天气如何给肺部排毒?雾霾天气注意事项有哪些?小编现在为网友们总结了几条雾霾天气的排毒保健方法:

为了大家的健康,现在向大家推荐几个应对的方法:

1、选对口罩

普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

2、少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果

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可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。

自制润喉茶的原料为:石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚,冰糖2粒。

自制润喉茶的用法:加开水150毫升,泡服。一料可冲泡2-3次。

3、必要时可补充一些维生素D

冬季雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

雾霾天气如何给肺部排毒?雾霾天气吃什么好?

多做深呼吸能给肺脏排毒

1、萝卜是肺脏的排毒食品。

在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。

肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。