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人到中老年,想要白发变黑可以吃什么
2019-05-20 16:04:09  来源:  美乐乐

人到中老年,想要白发变黑可以吃什么?美,即使是一些中老年人也会想办法让自己的头发变黑,而一些因为生活压力太大而过早出现白发的人就更是有这样的愿望了,那么,究竟吃什么能让白发变黑呢对于白头发的原因,产生白头发的原因尽管迄今为止尚未搞清楚,但从基本上看,常见的诱发白头发因素主要有:慢性疾病,家族遗传,等等。何首乌可以使白发变黑;一般说来,年轻人的头发乌黑油亮,而老年人往往白发苍苍。从中医来讲,肾气虚亏、气血不足就会导致头发不健康,比如变白脱发等,所以要补肾养发,但是最安全有效的要数食疗。多吃黑色的食物,能够很好的补肾护法,比如黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞等,枸杞莲子也有不错的效果。感兴趣的小伙伴请随我一起来看看,相信读完今天这篇新闻对您也是大有收获呢。

而白发变黑养生粥也不是一种粥,而是很多有补肾黑发功能的粥,因为它们所含的食物有健脑补肾、养发护发的作用。大多的白发变黑养生粥都有黑色食物,黑芝麻、黑豆等。

白发变黑养生粥配方

黑发粥

配方:黑豆150g、黑芝麻30g、核桃仁30g、大枣15g、肉桂20g、松子仁30g、紫米100g、

做法:把黑豆和紫米淘洗干净之后放进锅里,再加黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣,加水煮成粥,用适量红糖调味即可。有益肝补血、乌须生发的功效。

枸杞粥

配方:枸杞50g 、莲子50g、粳米60g。

做法:先用温水把枸杞和莲子浸泡一小时,然后把粳米洗干净之后一起放进锅里,煮熟即可。有补肾养肝、养护头发的作用。

桑仁粥

配方:桑仁30g,新鲜的话量要加倍,大米100g,糖适量。

做法:把桑仁摘洗干净,清水泡一泡,然后和大米一起放进锅里,加水煮成粥,煮熟之后加适量的糖调味,再煮几分钟就可以了。每天喝一到两次。能够补肝滋肾,养血明目,治须发早白。

何首乌粥

配方:何首乌50g、红枣5颗、粳米60g、红糖适量。

做法:何首乌用小砂锅煎出汁液,然后去渣留汁,放进洗干净的米和红枣,加水煮成粥,煮熟后加适量的红糖即可。有非常好的乌发养发效果。

七宝养生粥

配方:黑豆、黑米、黑芝麻、薏仁、大米、花生、百合、糖。

黑豆、大米、黑米和薏米提前泡半小时,提前一晚上泡效果更好。根据食量适当增减量,煮成粥之后加适量红糖即可。有非常好的补肾益肾、白发生黑、美容养颜的养生保健作用。

白发变黑养生粥有很多种,选择合适的方便做的多多食用,就能养发黑发了。