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鱼油和鱼肝油的区别是什么 吃鱼油的好处是什么
2019-05-20 16:05:31  来源:  美乐乐

鱼油和鱼肝油的区别是什么 吃鱼油的好处是什么?很多人都觉得鱼肝油和鱼油是同一种类,没有什么区别。但其实从本质上来说,鱼肝油和鱼油,它们就是完全不同的。 仅有一字之差的鱼油与鱼肝油,不但成分不同,功效也相差很远,两者若混为一谈,很可能因其副作用而影响人体健康。鱼油:鱼油是为了补充人体内的不饱和脂肪酸而专门提炼的一种保健油,鱼油的主要成分是大量的不饱和脂肪酸,其中EPA和DHA含量最高。感兴趣的小伙伴请随我一起来看看,相信读完今天这篇新闻对您也是大有收获呢。

不少家长听说鱼肝油对宝宝有好处后,就开始着手给宝宝补充鱼肝油了。又由于对营养知识不是很了解,经常出现家长直接把鱼油当作鱼肝油的情况。其实两者并不是一种东西。那么,鱼油和鱼肝油的区别是什么呢?婴儿如何补充鱼肝油呢?家长们赶紧进来看看吧。

鱼油和鱼肝油是两种不同的油类,其主要的区别就是鱼肝油是通过对于鱼类的肝脏提取出来的鱼油,而鱼油却是从鱼类的脂肪中提炼出来的油,所以两者的本质区别在于营养的不同。孩子如果得了佝偻病补充鱼油是起不到治病的效果,而是应该通过鱼肝油来进行补充营养。

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鱼肝油食用的注意事项

1、鱼肝油不能吃太多

很多家长以为鱼肝油的维生素含量比较高,所以总觉得多补充一点鱼肝油准没错,但是却不知道鱼肝油不能吃太多。因为太多了反而不容易被吸收,堆积在人体中反而会造成副作用。

2、饮食要多样化

有些宝宝确实是需要补充鱼肝油,但是也不能因为身体中缺少维生素而长期的服用鱼肝油,而是应该着手通过饮食的营养均衡来达到目的,鱼肝油可以作为一种辅助的营养品来进行补给。

3、多带宝宝做户外运动

很多宝宝身体中缺少维生素A和维生素D其实可以通过适当的运动,以及多出去户外补充一点阳光,这样才能够很好的达到需要的营养。其实,带孩子出门晒晒太阳不仅能补钙,还能补充维生素D。所以再给孩子进行鱼肝油的补充的时候,不妨也多带孩子出去运动一下。