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跷二郎腿的4宗罪 你知道吗?
2019-07-15 15:25:04  来源:  《生命时报》

跷二郎腿的4宗罪 你知道吗?

跷二郎腿这个舒服坐姿的背后,隐藏着潜在的风险。

细数跷二郎腿的4宗罪

跷二郎腿时间太长,会增加很多健康风险。

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1

影响膝关节

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

2

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

3

加重静脉曲张

跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

4

造成下肢血栓

跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

跷二郎腿时间有“上限”

上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现,而是日积月累对健康造成的影响。因此,尽量不要跷二郎腿。实在忍不住,要记住两个原则。

引起生殖问题?

这就是瞎写,目前没有证据证明会影响生殖能力,当然久坐+跷二郎腿会增加妇科炎症几率倒是有可能,但也注意清洗就好。

导致屁股变大?

抱歉了,就算不跷二郎腿,屁股该变大还是会变大……主要跟管不住嘴迈不开腿有关。

会让脸变大?

假的,我看说这话的人才是脸大吧……这句的存在就是为了糊弄看不懂这些信息真假的人,哦,脸变大有可能是胖了。

那么,真正的影响是什么呢?

长时间跷二郎腿会让单侧髋部和腿部的肌肉保持紧张状态,进而有可能会引起脊柱侧弯和腰背疼痛。

如何避免呢?

建议每次跷二郎腿不超过15分钟就好。

最后,希望大家不要被不实信息吓到。